12種催眠強悍的食物 1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服飲后靜心閉目，不久便會入睡。 2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮...

女人30以后怎么養？ 女人到了三十，幾乎就脫離了少女的稚嫩，到了人體發育最鼎盛的時期，也是黃金時期。但無法拒絕的是衰老也開始光臨她們的身體，皺紋、發福、粗糙這一系列的問題都展現出來。怎么才能推遲這一切的到來，如何才能煥發青春的活力呢? 一.堅持...

女人睡眠養顏的四大關鍵 不過飽：中醫講胃不和則寢不安，因為脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，并且盡量清淡，以顧護脾胃清陽之氣。 不過動：睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣，包括睡...

男人睡前三宜三忌 睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。 嚴格的作息制度對于象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是...