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          十二個最廉價的防癌“處方”

          時間:2011-06-25 09:24來源:本研究所 作者:zhgaaa 點擊:
          十二個最廉價的防癌處方 癌病是目前醫學上還沒有完全攻克的一種病癥,但是研究表明:癌癥是可以預防的。其實,每個人都有可能得癌,因為,在我們身上都有一種原癌基因,只要受到外因刺激,也許就會被激活。而這種外因,除了遺傳基因外往往來自于我們的生活,

                                                      十二個最廉價的防癌“處方”

                 癌病是目前醫學上還沒有完全攻克的一種病癥,但是研究表明:癌癥是可以預防的。其實,每個人都有可能得癌,因為,在我們身上都有一種“原癌基因”,只要受到外因刺激,也許就會被激活。而這種外因,除了遺傳基因外往往來自于我們的生活,只要我們在平時的生活中加以防范,避免和減少這種外因的影響,“原癌基因”就不會被激活,也就是說不會得癌癥。下面就為大家介紹十二個堪稱世界上最便宜的防癌“處方”。
              “處方”一:每天最少開窗半小時
            很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體———氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里,沿著這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。
            其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒后也會產生氡,所以廚房燒水時,最好打開窗戶,關閉與居室連接的門。
            “處方”二:用干毛巾擦背十分鐘
            對于中老年人來說,不管是搓、擦還是撓背部,都是一種很好的保健方法。因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞,能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用;蛘哂酶擅韮啥,直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右,直到皮膚通紅發熱為止。
            “處方”三:就著蔥蒜來吃飯
            在我國,胃癌發病率最低的省份,是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中,第一位的是山東蒼山縣,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。專家指出,這和大蒜素有抗氧化作用,可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。
            有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素,而且非常不穩定,一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。 
            “處方”四:喝豆漿可防女性癌
            常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質,叫“大豆異黃酮”,能起到以假亂真的作用,和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用,比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
            專家提醒,已經患有這些癌癥的人,最好不要喝豆漿,以免對癌細胞形成刺激。此外,患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝。另外,豆漿最好喝自己磨的,街上賣的很多是用豆漿粉沖的,大豆異黃酮的含量很低。
            “處方”五:每天走路一小時
            每天飯后散步30分鐘,或者每周散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。
            此外,運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌的作用。
            “處方”六:每天要喝六杯水
            研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結腸癌風險將降低45%。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數,把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質,如尿素、尿酸等排出體外。
            專家提醒,40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡,如果有息肉,早點發現能減少其癌變幾率。
                “處方”七:每天要曬十五分鐘太陽
            在最便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。
            為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
            “處方”八:每天喝四杯綠茶
            調查發現每天只要喝四五杯茶,就能將癌癥風險降低40%。研究發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著,其防癌成分是其他茶葉的5倍。
            不過,茶水最好不要喝太濃太燙的,否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鐘后,其中有效成分才能溶在水里。
            “處方”九:飲食時要細嚼慢咽
            調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌癥風險。因為唾液有很強的“滅毒”作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性,在30秒內幾乎完全消失。
            因此,按照一秒鐘咀嚼一次來計算,一口飯最好嚼30次,才具有防癌作用。
                 “處方”十:睡眠充足,每日睡夠七小時
            每晚睡眠時間少于7小時的女性,患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。    專家建議,最好晚上10點半前就開始洗漱,做好睡前準備工作,保證11點前入睡,早上6-7點起床。此外,中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰,這時打個小盹,也能增強體內免疫細胞的活躍性,起到一定的防癌作用。
            “處方”十一:少吃點糖
            癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。當血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉,成為滋養它的營養成分。
            每天只要喝兩杯甜飲料,患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%,最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為,每人每天糖的攝入量應在50克內。
            “處方”十二:吃肉時喝杯紅酒
            用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌癥有一定預防作用。
            最近一項研究發現,如果吃肉的時候喝杯紅酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質。

           

           


          (責任編輯:zhgaaa)
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